一周内写两篇博客文章……这是第一次发生，也许这意味着情况有了些不同，或者说好转了？
我相信这里的每个人都应该知道什么是抑郁症，对吧？如果你还不太了解，可以点击这里获取更多信息……或许有些人不知道的是，抑郁症可以是慢性的——无论你多么努力地改善、改变、服药、寻找兴趣爱好或尝试其他方法，你最终仍会带着抑郁症走完人生。而我从16岁起就一直与它作斗争，不过我不会透露确切年龄（其实我已经二十多岁了，哈哈）。
过去，我曾试图结束自己的生命，但幸好有一位好朋友救了我。当时，我搬到了他的家里，远离一切与所有人，手机也关机，只每天学习五六个小时，做一些随机的体力项目，并工作……这一切在某种程度上帮助了我，我也就这样继续了生活。但在过去两三个月里，我又两次试图自杀，我必须说：那种痛苦真是难以忍受。
很多人认为，自杀的人——尤其是因抑郁症而自杀的人——是因为他们过于悲伤或痛苦，但其实他们在尝试结束生命时体验到的痛苦才是最大的……那种不断自我伤害、感受自己造成的痛楚的过程，是极其折磨人的。如果仔细想想，当一个人用言语或身体、心理去伤害别人时，施加伤害者往往当下并未感受到痛苦；但伤害自己、逐渐变得虚弱、体验那种难以承受的疼痛，需要巨大的勇气或直至力所能及的极限……其余的痛苦，你可以自行想象。
重点是，昨天当我心神恍惚时，脑海中浮现出一句完全符合我内心的话：“我不想死，我只希望这痛苦能结束，”紧接着又有一句：“我不是坏人，只是做了错误的选择。”
也许这些话对你来说意义各异——或许毫无意义，但它们对我来说完全契合我的心境。我真的不想死，我只希望所有的痛苦都能结束。即使说出这些话也令我感到恐惧。可怕的是，很多人可能没有意识到，当你在自我伤害时，那些真正喜欢你（如果他们真的在乎你）的人也会因此受伤，就像你一样——或者像我一样——他们也会因所有积压的痛苦而感到疲惫、悲伤并流泪。
说到这里，我想起我的心理医生曾对我说的一句话，至今仍萦绕在我脑海中：“有时候，我不知道你为什么总来找我，Yuri。”接着她说：“你能解读人心，洞察他们最好的一面与最糟的一面，就像我曾看你在60秒内解开魔方一样，”最后她补充道：“但你却无法理解你自己内心的情绪，你也排斥我以及那些试图帮助你的人。”她的话不无道理，我确实能通过别人的肢体语言乃至对话来理解他们，这也许正是许多人喜欢与我进行深入对话的原因；然而，当涉及到理解我因抑郁症而产生的痛苦时，我便会变得盲目、迷失方向，一切似乎都毫无意义……最糟糕的是，我无法将这些感受与人分享，即使是那些亲近的人也不例外。当然，这是有原因的——当我试图向除那位好朋友以外的人敞开心扉时，几乎所有人都选择了消失、回避，或是转移话题，好像我所感受到的一切只是表面现象。于是，本已封闭的我变得更加封闭。
我本想说我能够独自面对孤独，但如果真是这样，我也不会对自己做那么多自虐的事，对吧？没错。但回想起来，自从最近那次自杀未遂已经过去了好几年，我或许正设法控制、调适、平衡着我的抑郁症。也许状态还不尽如人意，但这已经是巨大的进步，每一个微小的前行都值得庆祝。
而且……当我回顾自己的旅程时，我意识到每一天都是一场战斗，同时也是一个机遇。一个寻找快乐时刻、与他人连接、在内心深处发掘新力量的机会。生活并不容易，有时黑暗似乎要淹没一切，但我学会了在需要时寻求帮助，并依靠那些关心我的人。
对我帮助极大的，还有找到一种创造性的宣泄方式。无论是参与开源项目、编程、搭建服务器还是写作，通过这些活动表达自己，成了我处理情绪、寻找内心平静的一种强大方式。这提醒我，即使在痛苦之中，也总能发现美好。
我也开始长时间地散步，不再设定目的地，只是漫无目的地徜徉。伴随着音乐，这些散步成为了我的一种冥想方式，帮助我清理思绪、回归内心。这虽是微小的一步，但在疗愈之路上却意义重大。
另一个重要的收获是学会自我怜悯。对自己苛责、为自己的挣扎感到内疚、认为自己不值得被爱与支持是很容易的事，但我渐渐明白，对自己温柔以待至关重要。我应得的，是那份我愿意给予朋友的同情与理解。
对于正在经历类似困境的你，我想告诉你：你并不孤单。你的痛苦是真实且值得重视的，但你的坚强同样宝贵。糟糕的日子可以有，寻求帮助也没有什么可耻的。不论是向朋友、家人还是心理专家求助，都无可厚非。
请记住，疗愈并非一帆风顺。总会有起伏，但每一个微小的前行都是进步。庆祝每一个胜利——即便它看似微不足道——在艰难的日子里，也请对自己温柔以待。
最后，我想用一句对我影响深远的名言来结束：“伤口正是光进入你的地方。”——鲁米。这句话提醒我们，即使在最黑暗的时刻，也依然存有希望与治愈的可能。
感谢你花时间读我的故事。希望通过分享我的经历，能让别人感到不再孤单、得到更多理解。无论是独自一人还是与他人同行，我们都能找到力量，一天一天地继续前行。
这一次，我只想倾诉这些，并再次重申我之前说过的那句震撼心灵的话：
“我不想死，我只希望这痛苦结束。”
还有一件事我想说——那就是一声简单而真挚的感谢。
每当我来到 Bear 平台，我总是搜索自己的名字或博客链接（就是你现在正在阅读的这篇），总能看到那些观点或思考，不论是相似还是不同的精彩文章，每一篇都让人赞叹！
所以，感谢 Zoeloukia、PJ、Rimarin、Anton 以及我最爱的 Bear 女孩 Coco.
