在写下关于创作瓶颈的文章后，一些善良的陌生人慷慨地提供了有用的建议：每天安排一个固定时间写作，保持日记（哪怕是私人日记），坚持不懈。我会尽力实践这些建议，即使失败了，也很欣慰自己并不孤单。感谢所有向我提供建议的人！我真的非常感激。
我偶然发现了朱莉娅·卡梅隆（Julia Cameron）的“晨间书写”（Morning Pages）练习，这似乎是保持写作习惯的完美方式。我喜欢没有固定主题或限制，不受“该写什么或不该写什么”的约束。对我来说，现在最困难的部分（除了真正坐下来写）是找到合适的纸张，既能适应我的钢笔，又不会太贵。最后，我可能会违背朱莉娅“手写”的要求，而是在文本编辑器里完成，就像现在这样。
每天固定时间写作对我来说很难坚持。周一早上，我计划和一位远在国外的朋友通话，结果聊了将近三个小时。我并不是故意错过早晨的写作时间，但这次对话充满启发，给了我很多思考的空间。因此，尽管打乱了我的时间安排，它对我的写作仍然是有益的。
上一次和这位朋友交谈已经是一年多以前了，所以我们大部分时间都在聊生活中的重大变故。我惊讶地发现，今年早些时候，她的伴侣（前任，幸好）也曾对她不忠（大概和我遭遇的时间差不多）。我的心充满同情，同时也感到一种奇特的同理心在我们之间升起。被背叛是一种特殊的经历，因为没有任何语言可以真正向没有经历过的人传达那种感受，而对经历过的人来说，也没有太多话可说——他们已经深知那种痛苦，任何语言都无法真正表达。听到我们都从恢复的过程中得出了相似的教训——成长、宽恕和共情——让我倍感安慰。
我们都从恢复过程中学到的一个重要教训是，宽恕并不是为别人开脱，而是意识到别人的行为并不能定义我们，而是反映了他们自己。大多数出轨的人并不一定是故意要做出如此伤害人的事情（毕竟“通往地狱的道路是由善意铺就的”），他们只是用自己最笨拙的方式应对恐惧、不安全感和创伤。我并不是要为他们的行为辩护，但我必须先接受这一点，才能真正理解，并通过理解来放下愤怒。即使有人曾经深深伤害了你，你仍然可以对他们产生同情。正如我朋友引用的一句话：“受伤的人，也会伤害别人。” 这种领悟可能不会立即让痛苦或愤怒消失，但它确实具有解放的力量。
有一句大卫·福斯特·华莱士（DFW）的名言，大意是“有时候，人类只是需要坐在一个地方，感受痛苦”，每当我回想起今年经历的事情时，这句话就会浮现在脑海中。当我遭受极度痛苦时，我迫切地想找到某种方式来摆脱它：朋友、心理医生、新的城市，甚至是那个伤害我的人。但事实是，没有任何东西能真正让你好过一点。没有人能替你承受这种痛苦，你只能静静地坐着，等待它慢慢消散。可能会很久，但最终，它一定会好起来的。
我很感激这一年来痛苦教会我的智慧，但我仍然怀念曾经的那种天真（我在那些未曾经历类似伤害的朋友身上还能看到）。我怀念那种“本能信任”的感觉，而不是现在必须“有意识地决定”是否信任一个人。我隐隐觉得，从今以后，我可能总会听到那些过去从未存在、但如今因背叛而变得强大的负面声音，而我要学会忽略它们。
我们还聊到了成年后结交新朋友的挑战，尤其是在异国文化中。我曾在国外遇到这种困难，现在仍然在挣扎着适应。我们都感慨，找到一个真正合拍的朋友是多么不容易。就像人们常说的“气场相合”或“在同一频道上”，但实际上，这往往和兴趣爱好无关。很多人尝试通过共同兴趣寻找朋友，但对我来说，真正的默契只有在相处之后才能确定。我多年来一直在思考这种兼容性的关键因素，想弄清楚为什么和某些人聊天会异常轻松，而和另一些人则完全没有火花。但老实说，我很难总结出有用的结论。（毕竟，我并不是一个完全客观的观察者，而观察某件事的行为本身也会改变它，就像某种“海森堡不确定性原理”的变体？）
不过，我确实观察到，我最喜欢交谈的朋友不仅能轻松理解我的话，还能向我传达他们的理解，并常常附带着一些有趣的思考或见解。我相信，世界上有很多人能理解我，但他们未必能很好地表达这一点（我自己就认识很多这样的人）。而在我看来，向我“传达理解”几乎和“真正理解”一样重要，甚至可能更重要。（当然，也有些人刚好相反，他们能让我误以为自己被理解了，但实际上并没有。我尽量远离这样的人。）
（附上一张我画的维恩图，虽然比例不一定准确。我很喜欢用小图表来直观地表达概念。）
此致，
Yuri Cunha
今天早上，我正式提交了儿童写作教练的申请，此前招聘人员刚刚回复了我。我递交了一篇十三岁时写的分析性文章和一篇创意写作作品（没错，我当时正处于我的“Rupi Kaur风格”阶段，这段记忆让我 cringe），直到现在仍觉得有点尴尬。但正如昨天写信给我的人所说，这种感觉没关系（甚至很正常），“关键是不要让它阻止你去做某件事。” 说到底，我根本没有必要自己决定我的作品是否优秀，最好让他们自己评判。如果他们喜欢并接受我，那太好了！如果不接受，那我依然拥有自己的自由时间。
